O脚になっちゃいますよ

今回は姿勢から冷え性を見ていきます

冷え性の方　こんな姿勢をしてませんか？

・かなり内股だ

・猫背です

・イスに座るときいつも足を組んでます

・立ってる時も足をクロスしています

・女の子座り（正座で　お尻の両横に足裏を出す座り方）をよくします

他にいろいろありますが　結構これだけでも当てはまる人は多いではないでしょうか

これらはＯ脚を促進させる姿勢です

さらに　鼡径部（太ももとおなかの境目）に通っている　太い血管を圧迫してしまうんです

そうすると　血液は足のほうへ行きづらくなりますね　逆に心臓へ戻ろうとする

血液もせき止めてしますので　足に血液が溜まってしまいます　リンパ液も同様に

通っていますので　むくみの原因となります

ずーっとこれらの姿勢を続けていれば　足（股関節・膝・足首・足のアーチ）の問題や

バランスをとっている上半身にも　何らかの問題が出てくるのは間違いないでしょう

じゃーどうすればいいの？

簡単に言うと　お手本は　バレエをする人や　宝塚の男役をする人の立ち方です

両足の親指の間が６０°くらい開いている立ち方　自然と背筋がピーンとなりカッコいいです

座り方は　足を組まない　

「片方だけすると偏るから　たまに足を組み替えて」⇒これは×両方の股関節がダメになります

けど電車のホームとかでよく見かけますが　若い女の子はみんな足をクロスして立ってますね

注意したくなりますね　しませんけど・・・

水分の摂り過ぎに注意６

　もっと　水毒証がひどくなると

・耳鳴り

・目まい

・難聴

・メニエール病

これらは耳と関係する病気で　腎臓の機能低下と密接な関連があると考えられています

　水分の摂り過ぎでココまでなるの？と　思う方もいると思いますが　もちろん

これだけが原因ではありません　他にもたくさんあるんです

水分の摂り過ぎ以外でも

・塩分　香辛料の不足

　自然の塩分は　腸から水分を吸収するのに不可欠なものです　さらに　胃腸の

運動を促進し　消化吸収を良くします　なので　極度に減塩すると　腸の中に水が

たまり易くなるんですね

香辛料は　カラダの熱を上げて　皮膚からの水分発散を高める作用があります

積極的に摂るといいですね

　注＞　塩分は精製されてないものを摂取しましょう　要するに自然塩です

いまならスーパーでも購入できます

・甘いものの摂り過ぎ

　これは　何を食べなければいいか？白砂糖編でも書きましたが　白砂糖は

「糖反射」により　胃腸のぜん動を弱くします　さらに糖はカラダの中で最終的に

炭酸ガスと水に分解されます　結果として胃腸の中に水がたまります

・湯冷め　温水プール

　カラダが冷えると水分の循環が悪くなり水毒証が生じます

体温は皮膚の毛穴が閉じたり開いたり　また　皮膚の下にある細い血管を

太くしたり細くしたりして調整されます

お風呂に入りカラダを温めると　毛穴は開き　血管は広がり　皮膚からの熱を出す量が

増えます　そして　お風呂から上がっても　毛穴は開きっぱなしなので

熱が放出しやすいのです　結果　すぐカラダは冷えちゃいます

それを防ぐにはどうしたらいいか？毛穴を閉じさせたらいいんです！

温めたら毛穴は開くのだから逆なら閉じる　そう　わざと「冷やす」のです

わけがわかんなくなりました？

簡単に言うと　うどんやそばを湯掻いたあと　サッと冷や水に入れると麺が

キュッと引き締まり　コシが出ますね？これと同じことです

「エッ！冷水をカラダにかけろってこと？」そのとおりです

そんなのできるかいっ！と聞こえてきそうですが　温度差が７℃あれば効果が

あるそうです　お風呂で４０℃なら　あがるときに３３℃以下の水をかければいいのです

私は　今は寒いので手足だけにかけてお風呂から上がります　

これだけでも違うんですよ　そのまま　布団に入ると保温効果が持続します

キュッとなった毛穴や血管はジワジワ広がってきて　元の大きさよりも少し大きくなります

ということは血流もよくなっていくとゆうことです

是非　お試しください

水分の摂り過ぎに要注意５

水毒証がさらにひどくなると

・胃下垂

・頻尿

・風邪

・鼻炎

・喘息

・月経痛

・月経不順 などが 現れます 

　まず大量に摂った水分で 胃が水袋のように垂れ下がり 胃下垂になります

当然これでは食物の消化が悪くなりますね

　さらに もたれ易く ゲップが出たり 胃酸がこみあげてきます

　水袋と化した重い胃腸は 下にある骨盤内臓を圧迫し 膀胱が圧迫されて

尿が近くなる(頻尿)になりやすく 子宮や卵巣も血流が悪くなり

月経痛 月経不順といった症状に悩まされます

　このように 泌尿器系に過剰な負担をずっと続けると 腎臓が疲れ果ててしまいます

　そうすると 余分な水分が 呼吸器から排泄されるようになります

そして 風邪をひいたり 鼻水がやたら出たりするのです気道の粘膜がむくみ 　

　空気の通路がふさがれ狭くなり イビキをかくようにもなります

　ムクミがでるのは 足だけではないんですね

　

　まだ さらに悪くなると・・・つづく

水分の摂り過ぎに要注意４

水分の摂り過ぎなどでの 水毒証による冷えは 脚に水がたまって 下半身が冷えてくるので

カラダの熱が上半身に集まってきます これが いわゆる「冷えのぼせ」です

・顔や手がほてる

・首がつまるかんじ

・目や鼻の粘膜が充血する

・頭がボーっとする

・心臓がドキドキする

・息苦しい 呼吸困難 などを生じます

これらの 症状はお医者さんに行けば ５・６０代以上の方なら「更年期障害」

若い方なら「自律神経失調症・ホルモンアンバランス」と 言われるのではないでしょうか？

 これらも いろんな原因がありますが 水分の摂り過ぎも１つの要因と成りうるわけです

 水毒証がもっとひどくなると・・つづく

水分の摂り過ぎに要注意３

　東洋医学では カラダの中の水分が過剰になり 水分代謝に異常をきたしたものを「水毒証」

といいます

　これは 季節的には 春から夏にかけて増大し満月の日に増大し 1日の中では朝方に

増大します　朝起きるのがツラいことないですか？

「私 低血圧だから」だけではないかもしれません

　それでは この水毒証 どんな症状がでるのでしょう？

 　まず

○うなじのハリ ○頭重 ○肩凝り ○腰痛 ○むくみ ○冷えのぼせ

などです

　経絡でいうと 膀胱経(水分代謝のエネルギーが循環している経絡)の異常です　

膀胱経は 目元から始まり 上に行き頭のてっぺんから首の後ろから背骨の両脇を下り

オシリからフトモモ ふくらはぎの裏っ側 足の小指まであります

このあたりが　凝る・痛みがある・よく疲れたりする人は水毒証かもしれません　

水分を摂り過ぎていませんか？

　まだまだあるので 次回も書きます